Det är ju ingen hemlighet att jag inte riktigt fått ihop vardagspusslet under hösten/vintern, har ju varit väldigt frånvarande både på blogg, FB och IRL. Det har känts som intryck autopilot. Situationen på jobb är ungefär som den bild tidningarna målar upp om inte värre, jag har bankat alldeles för många övertimmar & ännu fler på den inofficiella flexen för uteblivna raster. Jag har inte hunnit gå till gymmet som jag velat eller rasta Khan, träna med Khan, träffa kompisar och så vidare... Istället har det blivit en massa måsten & jag har mest känt att jag försökt bocka av en ändlös "to-do" lista. Håller man på så ett stund- ja då blir man sjuk...  Hade en "vilo"puls häromdagen på 160... inte helt optimalt. 

Hur som helst har jag funderar hit & dit, pratat med kompisar & mamma. Jag måste helt enkelt prioritera om, eller egentligen börja prioritera  . Alltså har jag bestämt mig för några saker:

1. Börja löpträna. Jag hatar att springa MEN det är något jag kan göra tillsammans med Khan   . Mitt mål är att byta ut 1 eller 2 långrundor i veckan mot löpträning. På rundan kan jag även träna core, göra utfall osv (medan Khan kommer få öva på ligg/sitt kvar). Khan blir rastad, jag får tränat & förhoppningsvis blir det rätt mysigt när jag kommit över fasen där jag kippar efter andan efter 200 m. 

2. Sluta tänka måste... hinna: handla, rasta Khan, gå till gymmet, städa osv. Khan måste inte få en långrunda varje dag eller träna och jag måste inte alltid hinna med allt. Vissa dagar går jag till gymmet / är med kompisar & då får Khan helt enkelt vila. Både mamma & Kattis (om inte det är vänskap så vet jag inte vad, 2 småbarn & en labbe ) har dessutom erbjudit sig att ha Khan då och då för att jag ska kunna vara "ledig"   

Nu har jag iallafall en plan på hur jag ska råda bot på hur det varit under hösten/vintern och eftersom en människorna runt omkring mig vet om den (damn) kan de dra i nödbromsen om jag trillar dit i "måste-träsket" igen (jag har t om lovat att inte bli sur  ). Ge mig några veckor så tror jag att orken har kommit tillbaka.  

-

Löpträningen påbörjade jag faktiskt idag. Vi sprang 7 km på vad som måste vara århundradets sämsta tid MEN jag sprang utan stopp & kände mig pigg i steget hela vägen. Planen var egentligen att åka till skogen för att träna spår, uppletande & budföring (jag hade dessutom funderat ut en sjukt bra plan för f fa budföringarna). Men när jag vaknade imorse kändes halsen inte särskilt frän & när jag kände hur rått det var ute valde jag att stanna hemma. Förberedde mig för en heldag i soffan men vid 1-tiden var jag sjukt rastlös. Gick iväg på en rejäl långrunda med Khan i duggregnet . Halsen kändes helt bra redan under förmiddagen & när vi kom tillbaka från rundan svidade jag alltså om för en löprunda. 

-

På tisdag kommer dessutom en fd arbetskollega som numera bor på Gotland hit på besök till torsdag. Nu tror jag inte att Khan kommer få det så värst tråkig, Tina är rätt hundvan & har traskat 2 tim på Romeleåsen med Khan t ex- men jag kommer komma hem till välrastad doggie   . 

-

På torsdag har jag dessutom en tid hos en Personlig tränare (nä jag har inte vunnit på lotto, det ingick 8 tim när jag köpte mitt gymkort). Då tänkte jag få hjälp med lite nya övningar inom funktionell träning & prova på kettlebells. Innan dess blir det milen i bokskogen tillsammans med Tina innan hon åker tillbaka till Gotland. 

Lite Iphonebilder på Khan från gårdagens intervallpass: 

& så på julklapparna från mamma- TACK